第1章：中心へ戻る静けさ — 外側の速度から自分の呼吸へ

外側の世界は、いつも少しだけ速い。ニュース、通知、人の声、街の音。気づけば、心より先に世界が動いていて、自分の内側がどこにあるのかわからなくなる瞬間がある。でも静けさは、そんな世界の速度とは関係なく、あなたの内側にそっと残っている。静けさは、 “止まる” ことではなく、 “戻る” ことから始…

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